post w

poczytaj moj post dzieki mnie masz znawce dalem ci wczoraj go w administracji Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Szybką propozycję dostałeś post wyżej Do tego dołożyłbym jakieś aeroby rano i oczywiście dieta (Dział Odżywaianie) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-15 11:47:40

x-panda rano 15,5g i przed treningiem 15,5g (w nt bierz w podobnej porze) glutamina 15-20 g dziennie bierz po 6-7 g rano, po treningu lub w podobnej porze w nietreningowe i przed snem eca nie ten dzial zapytaj w dopingu bo tu ci powiem jak dawkowac i ci jeszcze post przeniosą bialko zaleznie od brakow w diecie zma 3-4 kaps. przed snem

a tak jak mam wrzucony dzienniczek w tamten post jest źle ? spoko moge przekleić i tutaj nie ma problemu. Daj mi chwile tylko przygotuje szablony treningowe Zmieniony przez - sysol w dniu 2014-02-03 22:33:55

Viren-sory ale taki post można napisać 20-latkowi a nie 15-latkowi , który chce robić mase ,żeby być wielki na podwórku.I co teraz zostawi rower , nie pójdzie pograć w piłke bo kilogramy mu zlecą.trochę może przesadzam ale tam , gdzie chodzę na siłownie też przychodzą takie dzieciaki , które poza siłownią nie mają żadnej aktywności fizycznej.W [...]

skąd masz taki info że 40kcal przerywa post WK znowu? Oczywiscie ze nie WK. Info mam z orginalnego tematu napisanego przez tworce IF-a . Napisane bylo ze 40 kalori nie powoduje wyrzutu insuliny , i moze byc w postaci napojow (herbaty it) lub tez pisal ze mozna przegryzc znaczna ilosc warzyw. Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2013-12-19 18:19:58

[...] lepiej jest rowniz chybiona, chyba ze chodzi ci o brak wynikow i kontuzje to owszem bedzie ich wiecej. Chcialem Ci pomoc, ale nie lubie byc goloslowny. Juz jak napisales ten post to rozpisalem plan na trzy miesiace ktory moze pomoc Ci ocenic jak Twoj organizm adaptuje sie do tego rodzaju wysilku. Jest to trening zroznicowany pod wzgledem [...]

o węglach nie czytaj, omiń ten post. Mozesz też kupić taśmy coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_TA%C5%9AMY_GUMOWE_DO_%C4%86WICZE%C5%83_-opis26196.html W leżeniu noga zgięta, podłożyć pod stopę i starać się wyprostować nogę.

planowalem start lipiec wlasnie enan z trenem i winem albo 1-test cypionate..pozniej hrt po hrt bold+enan bo to juz jesien sie zaczynac bedzie.. i dlatego nie weim czy dorzucac inse na lato..wiadomo o co halo. dlatego tak kombinuwalem z dieta stad moj post Zmieniony przez - lulek35 w dniu 2007-05-24 17:24:17

[...] polewke to co opisaleś nie jest spowodowane żadnymi skurcami , tylko poprostu tętniczka albo jakaś żyłka przebiega u ciebie w taki specyficzny sposób że gdy mięsień po i w trakcie treningu puchnie to naciska na tą zyłke i dlatego czujesz pulsowanie , ja tak mam jak tylne partie mięsni ud ćwicze, nie jest to zaden problem i nie wiem poco ten post

kazdy sie broni jak umie...jak widac zupelnie przeczycie temu co pisaliscie na is... co do pana Snofru...maniaka to ---> chyba nie myslales ze jego post o glosie na Ciebie wzielismy za dowood ?! hrhr Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-02-11 15:51:49

[...] pracowników i wychodzi za opakowanie 32 zł %-) Mnie osobiście by to mocno zastanawiało, no ale jak uważacie. Oczywiście liczę się z tym, że to nie jest pochlebna opinia i zaraz mój post poleci, albo dostanę bana jak ostatnio %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-01 16:42:31 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-01 16:42:44

Przepraszam ale przez przypadek dodało mi niedokończony post i nie uzupełniłem ankiety, więc wstawiam poniżej. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, gryf prosty i łamany, hantelki, atlas, drążek, [...]

Ekhm... Przepraszam , że się wtrącę , ale mam pewną sugestię do wszystkich , krórzy odpowiedzieli na post I.C.E 'a . Najpierw zastanówcie się nad tym co piszecie , wystarczy tyko chwila zastanowienia aby nie napisać czegoś bezsensownego np. rozgrzewka w wannie . A gdzie pobudzenie receptorów nerwowo-mięśniowych ? Przecież to one pozwalają na [...]

sory ze odswiezam ten post, ale mam pytanie do Ciebie peponent: czy wystarczy jezeli oprócz normalnego rozciągania i biegu w miejscu,skakania itp. zrobie 2 serie rozgrzewkowe: -pierwszą z 50% obciązenia serii własciwej -drugą z 70% obciązenia serii własciwej czy to bedzie dobre zestawienie procentowe???? w 15'ach robie tylko jedną serie [...]

Temat wałkowany już wielokrotnie polecam wrzucić hasło w wyszukiwarke Jeśli chodzi o tętno polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat134387/ myślę, że ta strefa zainteresuje cię najbardziej; cyt. Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki [...]

Kurde - sorry boogie, wiem ze nie mielismy sobie wchodzic w droge, ale gdzie Ty widziales posta w ktorym ktos kompetentny oznajmia malolatowi, ze Metanabol (domniemam ze te 100 cudownych tabletek to okreslenie na ten wlasnie preparat) powiekszy jego obwody ? Wogole jak mozna mowic "o prawidlowym braniu" w przypadku malolatow - jezeli [...]

Zgadza sie. Mial byc post o sparingach. Owszem, uwazam, ze da sie zatrzymac grapplera przed skroceniem i sciagnieciem, tylko: 1. trzeba UMIEC naprawde DOBRZE uderzac i wiedziec gdzie uderzac zeby zgasic, 2. jak slusznie zauwazono, miec pojecie o parterze, wiedziec CO przeciwnik chce zrobic. Nie ma stylu doskonalego, tylko wszechstronnosc [...]

sorry za post pod postem ale odświeżam topic. PS - ile razy w tygodniu powinno robić się nogi?

i jest nowy problem ja i Sebart(narazie tylko my się skapneliśmy) nie możemy dawać sogów niektórym osobom oto skrin a tu post http://komputery.katalogi.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=719 Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w [...]